Yoga para Principiantes

Clase de prueba gratuita para el inicio de un nuevo grupo de práctica para personas sin experiencia en la práctica de yoga.  La práctica está orientada a retener y recuperar una buena salud física, emocional y mental a través de sus cuatro mecanismos indispensables: las asanas (posturas), pranayama (ejercicios de respiración), ejercicios de relajación y de meditación.

• Asanas (posturas): La práctica regular de asanas libera, tonifica y fortalece el cuerpo, respetando sus límites y capacidades. Esta práctica física mejora las funciones de los aparatos respiratorio, circulatorio, digestivo y hormonal.
• Pranayama (respiración): El pranayama se refiere a técnicas de respiración que nos enseñan a respirar correctamente. En esta clase aprenderemos técnicas sencillas que ayuden a equilibrar la respiración para liberar estados de estrés y ansiedad, aportando salud y vitalidad a todo el cuerpo.
• La relajación: Los ejercicios de relajación profunda son los que ayudan a eliminar las tensiones físicas y mentales.
• La meditación: Esta práctica desarrolla nuestra capacidad de vivir el momento presente; refuerza la concentración mental, la estabilidad emocional y la tranquilidad de la mente.