mar, 02 feb

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Ananda Yoga

Yoga para Principiantes

10.30h - 11.30h | Entrada Gratuita

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Yoga para Principiantes

Horario y ubicación

02 feb 2021, 10:30 – 11:30 CET

Ananda Yoga, R. de García Prieto, 5, Entreplanta A, 15706 Santiago de Compostela, A Coruña, España

Acerca del evento

Clase de prueba gratuita para el inicio de un nuevo grupo de práctica para personas sin experiencia en la práctica de yoga.  La práctica está orientada a retener y recuperar una buena salud física, emocional y mental a través de sus cuatro mecanismos indispensables: las asanas (posturas), pranayama (ejercicios de respiración), ejercicios de relajación y de meditación.

  • Asanas (posturas): La práctica regular de asanas libera, tonifica y fortalece el cuerpo, respetando sus límites y capacidades. Esta práctica física mejora las funciones de los aparatos respiratorio, circulatorio, digestivo y hormonal.
  • Pranayama (respiración): El pranayama se refiere a técnicas de respiración que nos enseñan a respirar correctamente. En esta clase aprenderemos técnicas sencillas que ayuden a equilibrar la respiración para liberar estados de estrés y ansiedad, aportando salud y vitalidad a todo el cuerpo.
  • La relajación: Los ejercicios de relajación profunda son los que ayudan a eliminar las tensiones físicas y mentales.
  • La meditación: Esta práctica desarrolla nuestra capacidad de vivir el momento presente; refuerza la concentración mental, la estabilidad emocional y la tranquilidad de la mente.

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