Yoga para una Espalda Sana

El  exceso de peso, las malas posturas, un tipo de vida sedentaria son  algunos de los factores más conocidos que afectan a la espalda causando  molestias ocasionales o derivando a muchos problemas crónicos. Otras  causas menos conocidas son el estrés y las tensiones con las que  cargamos en nuestro día a día. La columna vertebral es el soporte  vertical que permite sostener el peso de la estructura del cuerpo, es el  verdadero eje del cuerpo humano. Por tanto, la espalda representa el  pilar de la estructura vital, el apoyo en la vida, en ella se refleja  todo lo que "soportamos" o "cargamos" de los dilemas de la vida. Cuando  llevamos una vida cargada de estrés el cuerpo se tensa como respuesta  natural a las situaciones estresantes, el problema aparece cuando las  situaciones de estrés son una constante en el día a dia: los músculos no  se relajan sino que se mantienen en un estado de tensión. Y los  síntomas empeoran cuando a los estados de estrés se suma la falta de  movimiento y de higiene postural. Darnos el tiempo y el espacio para  permitir que el cuerpo vuelva a su estado de armonía natural alejado de  situaciones estresantes y con ejercicios que permitan recuperar la salud  de la espalda es una buena forma de aliviar dolores o de prevenirlos. En la clase especial de Yoga para una Espalda Sana practicaremos  ejercicios específicos para estirar, fortalecer y ganar flexibilidad en  la espalda de forma que además de liberar tensiones acumuladas, ayudará a  mejorar la postura y a aumentar la vitalidad. Por su sencillez y suavidad es una clase indicada para todo el mundo, incluso para quien no haya practicado yoga nunca.