mié., 13 nov. | Ananda Yoga

Clase Abierta de Yoga Básico

16.30h -17.30h | Gratuita
Se ha cerrado la posibilidad de registrarse
Clase Abierta de Yoga Básico

Horario y ubicación

13 nov. 2019 16:30 – 17:30
Ananda Yoga, Calle de García Prieto, 5, Santiago de Compostela, España

Acerca del evento

 

Clase de prueba gratuita para el inicio de un nuevo grupo de Yoga en Nivel Básico. Las clases de nivel básico están especialmente dirigidas a personas con poco tiempo en la práctica de yoga que deseen gozar de los beneficios a nivel psico-físico del yoga.  La práctica está orientada a retener y recuperar una buena salud física, emocional y mental a través de sus cuatro mecanismos indispensables: las asanas (posturas), pranayama (ejercicios de respiración), ejercicios de relajación y de meditación.

  • Asanas (posturas): La práctica regular de asanas libera, tonifica y fortalece el cuerpo, respetando sus límites y capacidades. Esta práctica física mejora las funciones de los aparatos respiratorio, circulatorio, digestivo y hormonal.  
  • Pranayama (respiración): El pranayama se refiere a técnicas de respiración que nos enseñan a respirar correctamente. En esta clase aprenderemos técnicas sencillas que ayuden a equilibrar la respiración para liberar estados de estrés y ansiedad, aportando salud y vitalidad a todo el cuerpo.    
  • La relajación: Los ejercicios de relajación profunda son los que ayudan a eliminar las tensiones físicas y mentales.    
  • La meditación: Esta práctica desarrolla nuestra capacidad de vivir el momento presente; refuerza la concentración mental, la estabilidad emocional y la tranquilidad de la mente.  
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