Yoga Nidra: el arte de la relajación

El Yoga Nidra o "sueño del yogui" es una potente técnica de meditación accesible a cualquiera: no es necesaria experiencia previa ni en Yoga Nidra ni en ninguna otra tácnica de meditación o relajación. Se realiza en posición de Shavasana (tumbados) para poder relajar en profundidar el cuerpo y mediante instrucciones sencillas se va guiando el proceso para limpiar la mente y alcanzar un estado produndo de "silencio interior". Sus beneficios son a todos los niveles: psicofísico, fisiológico, vital, emocional y espiritual.